سبد خرید 0
هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
این روزها بسیاری از افراد دارای اضافه وزن، رویای رژیم لاغری را در سر دارند و برای لاغر شدن سریع از روش های غیر اصولی و خطرناک استفاده می کنند. روش هایی که نه تنها آنها را به هدفشان نمی رساند بلکه سلامتی شان را به خطر می اندازد.
برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، تنها راه اصولی رعایت رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی مناسب است.
برخی از رژیم های لاغری که از لحاظ علمی ثابت شده اند، می توانند شما را به هدف تان برسانند تا لاغری و تناسب اندام برای شما تنها یک رویای دست نایافتنی نباشد.
اگر جزو افراد دچار اضافه وزن هستید و مایلید به اندام ایده آلتان دست یابید بدون اینکه مشکلی در سلامتی تان به وجود آید.
رژیم مدیترانه یکی از الگوهای سالم استفاده از مواد مغذی است که شواهد علمی هم فواید آن را تایید می کند.
این رژیم نقش بسیار مهمی در جلوگیری و درمان طیف وسیعی از پاتولوژی ها دارد. رژیم مدیترانه ای به صورت زیر است:
*دنبال کردن این رژیم فواید زیادی برای سلامتی شما دارد و کمک می کند که با مشکلاتی مثل التهابات مزمن مبارزه کنید.
فواید این رژیم لاغری نیز از نظر علمی به اثبات رسیده است. رژیم های غذایی DASH فشار قلبی عروقی را کاهش داده و از آن ها جلوگیری می کند و عموماً به صورت موارد زیر است:
رژیم مدیترانه ای با این رژیم شباهت زیادی دارد اما در رژیم مدیترانه ای مصرف زیاد چربی های تک رشته ای مانند روغن زیتون و آجیل توصیه می شود و بیش از حد روی محصولات لبنی کم چرب تاکید نمی شود. بعضی از متخصصان این گونه بیان می کنند که فواید این رژیم بسیار بیشتر است.
رژیم اطلسی یک رژیم رایج در کشورهای نزدیک به اقیانوس اطلس است. این رژیم خواهر رژیم مدیترانه ای است و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند و موارد زیر را شامل می شود:
این رژیم لاغری می تواند مشکلات گوارشی، مثل التهابات روده ای را درمان کند و معمولاً علائم دیگر بیماری ها را نیز پاکسازی می کند. مواد غذایی که در این رژیم استفاده می شوند، شامل موارد زیر هستند:
